Gérer son Stress
en Situation Critique
Deadline, prise de parole, rendez-vous à enjeu : gardez la lucidité quand la pression monte — et faites du stress un moteur.
- Cohérence cardiaque et ancrage : les techniques d’urgence
- Le protocole avant / pendant / après les moments à enjeu
- Construire sa routine anti-stress durable
🔒 Paiement sécurisé · Accès immédiat · Assistance pédagogique incluse
- ✓2 h de contenu, 100% actionnable
- ✓6 mois d’accès à la plateforme
- ✓Fiches techniques téléchargeables
- ✓Attestation + Certificat + Badge LinkedIn
🔒 Paiement 100% sécurisé via WooPayments
Vous connaissez votre sujet. Mais sous pression, vous perdez vos moyens.
Le cœur qui s’emballe avant une prise de parole. La nuit blanche avant un rendez-vous décisif. Cette sensation de subir au lieu d’agir.
Le stress n’est pas une fatalité ni un défaut de caractère. C’est une réaction physiologique — et à ce titre, elle se régule avec des techniques précises.
Pour tous ceux qui affrontent la pression
Aucun prérequis. Si votre travail comporte des moments à enjeu, ces outils sont pour vous.
Tous actifs
Tenir le rythme sans se laisser déborder par la pression.
Managers
Rester stable et lucide pour son équipe, même en tension.
Prise de parole
Maîtriser le trac avant une réunion ou une présentation.
Indépendants
Gérer l’incertitude et la charge mentale au quotidien.
Ce que vous saurez faire à la fin
Des techniques immédiatement utilisables, pas des grands principes abstraits.
Comprendre le mécanisme du stress et repérer ses propres déclencheurs.
Désamorcer la spirale du stress en moins de trois minutes.
Pratiquer la cohérence cardiaque et les techniques d’ancrage.
Appliquer le protocole avant / pendant / après un moment à enjeu.
Transformer la tension en énergie utile plutôt qu’en parasite.
Construire une routine de récupération pour tenir dans la durée.
2 heures, 5 séquences, des outils pour la vie
Vidéos, exercices guidés et fiches techniques. À suivre à votre rythme sur 6 mois.
Comprendre son stress
25 minCe qui se passe dans le corps et la tête, et comment identifier vos déclencheurs personnels.
Les techniques d’urgence
35 minCohérence cardiaque, ancrage, respiration : des outils à activer en quelques minutes, n’importe où.
Le protocole avant / pendant / après
30 minPréparer un moment à enjeu, rester stable pendant, et récupérer après.
Construire sa routine anti-stress
20 minSommeil, micro-pauses, hygiène mentale : les habitudes qui font la différence sur la durée.
Quiz + plan personnel
10 minQuiz de validation et trame de plan anti-stress à personnaliser.
Une formation calme, pour apprendre à le rester
Vous vous formez tranquillement, et vous gardez les outils à vie.
100% en ligne
Vidéos courtes, fiches mémo et quiz accessibles 24/7 sur ordinateur, tablette ou mobile. Vous reprenez exactement où vous vous êtes arrêté.
À votre rythme
Un format pensé pour les agendas chargés : d’une traite sur une pause, ou séquence par séquence — c’est vous qui décidez.
Jamais seul
Une question ? Une assistance pédagogique vous répond par email sous 24 h ouvrées tout au long de votre parcours.
Choisissez la formule qui vous ressemble
Même méthode, même qualité. Vous choisissez le niveau d’accompagnement.
E-learning autonome
La formation complète, en autonomie, à votre rythme.
- 2 h de vidéos + fiches techniques
- Exercices guidés & quiz
- Attestation + Certificat + Badge
- Assistance pédagogique par email
- Coaching individuel
E-learning + coaching visio
La formation + 45 min à 1 h de coaching sur VOS situations de stress.
- Tout le format E-learning autonome
- 45 min à 1 h de coaching visio individuel
- Travail sur vos situations réelles
- Routine anti-stress personnalisée
- Attestation + Certificat + Badge
Présentiel intra entreprise
Un atelier sur site pour outiller toute une équipe.
- Animation ½ journée dans vos locaux
- Exercices pratiqués en groupe
- Cas adaptés à votre contexte
- Attestation pour chaque participant
- Finçable OPCO — nous consulter
Vous repartez avec 3 preuves de compétence
Parce qu’une compétence qui ne se voit pas ne se valorise pas.
Attestation de réalisation
Document officiel de notre organisme de formation : heures suivies, objectifs atteints, score obtenu à l’évaluation.
Certificat Dé Click Group
Un certificat personnalisé à votre nom, avec votre score — prêt à présenter sur votre CV ou en entretien.
Badge numérique LinkedIn
Un badge partageable sur votre profil LinkedIn, avec lien de vérification. Votre montée en compétence, visible.
« Né dans la Marine. Forgé sur le terrain. »
Dé Click Group ne transmet pas de la théorie : il transmet ce qui fonctionne réellement, là où les compétences se jouent vraiment — sur le terrain.
Notre méthode est le fruit de plus de 20 ans d’expérience dans des environnements exigeants : 10 ans dans la Marine nationale, puis plus de 10 ans en management, entrepreneuriat et formation. Conçue par un coach certifié et formateur pour adultes, elle respecte les normes des organismes les plus rigoureux en qualité et en efficacité.
Ce qu’en disent les apprenants
Des retours d’apprenants après la formation Gestion du stress.
« La cohérence cardiaque avant mes réunions importantes : ça paraît simple, mais ça a tout changé. J’arrive posée, je pense clairement. »
« Je croyais que gérer le stress, c’était « se forcer à rester calme ». J’ai appris que c’est une technique. Ça s’apprend, et ça marche. »
Vous ne restez jamais bloqué
Une formation réussie, ce n’est pas seulement un bon contenu — c’est un apprenant accompagné jusqu’au bout.
Assistance pédagogique réactive
Une question, un point de blocage ? Votre formateur vous répond par email sous 24 h ouvrées, pendant toute la durée de votre accès.
Réussite accompagnée
L’évaluation est repassable autant de fois que nécessaire, et vos ressources restent accessibles 6 mois pour revoir ce qui vous manque.
Votre satisfaction, mesurée
Un questionnaire de satisfaction clôture chaque formation. Vos retours sont lus, pris en compte et nourrissent l’amélioration continue de nos contenus.
Tout ce que vous devez savoir
« Si vous trouvez qu’une formation coûte cher,— Dé Click Group
vous n’imaginez pas le prix de ne pas la faire. »
La pression ne va pas disparaître. Votre façon de la vivre, oui.
2 heures pour des outils que vous garderez toute votre vie professionnelle.